佩戴在肱二头肌最鼓处，内衬垫化妆棉缓冲，选择蜂窝透气面料。

通过加强起跑后的加速能力，确保能够快速达到最佳速度。练习加速和维持全速跑的技巧，提高冲刺阶段的爆发力。通过逐步增加训练强度，提高冲刺阶段的耐力和持久性。

逐步适应高海拔环境，避免短时间内快速攀升。保持充足水分摄入，预防脱水导致的不适。合理控制呼吸节奏，确保氧气供给充足，提高攀登的安全性。

不用时放入硬壳镜盒，清洗时先冲掉沙粒，用镜布单向擦拭。